Normalerweise gestalten sich Arbeitspausen mit einem gemütlichen Teamessen, einem entspannten Plausch mit Kollegen oder einem kleinen, gemeinsamen Spaziergang. Doch durch Home Office und aktuellen Hygieneauflagen fällt das Miteinander unter Kolleg:innen oft aus. Nicht so mit unseren digitalen Teamevents! Wir bringen Euch in der Pause ganz einfach virtuell zusammen und sorgen für einen Energizer der besonderen Art. Unsere >digitale Fitness Break mobilisiert Euch beispielsweise innerhalb von 30 oder 40 Minuten mit leichten Sportübungen für neue Herausforderungen und Aufgaben.
Belebend und erfrischend – die digitale Fitness Break
Nach einem anstrengenden Arbeitstag raucht Euch der Kopf? Dann könnt Ihr Euch durch Bewegung neue Energie verschaffen! Und wie wäre es, wenn Euer Team virtuell direkt mit dabei ist? In dieser ganz besonderen Pause führen unsere erfahrenen Coaches von YourCoachBonn Euch durch eine Reihe von Sportübungen. Die virtuelle Fitnesspause gibt es in drei Variationen. Perfekt an Euren zeitlichen Möglichkeit angepasst, könnt Ihr die digitale Fitness Break in einem Zeitrahmen von 15, 30 oder 45 Minuten buchen. Bei allen 3 Variationen werden Schulter, Nacken, Halswirbelsäule, sowie Rumpf und Becken trainiert. Perfekt für alle, die tagsüber lange am Schreibtisch sitzen.
Dabei aktiviert Ihr nicht jedoch nicht nur Eure Muskulatur, sondern erfrischt Euch auch für den weiteren Verlauf des Arbeitstages. Und als Bonus wird der Teamzusammenhalt durch die gemeinsame, interaktive Pause gestärkt!
Welche Sporteinheit passt zu unserem Team?
Für eine leichte Mobilisierung lohnt sich die viertelstündige Pause, für welche keine Sportkleidung oder besonderes Equipment benötigt wird. Alles was Ihr braucht, ist lediglich ausreichend Platz um die Arme zu beiden Seiten auszustrecken. Zudem solltet Ihr die Beine nach vorne und seitlich strecken können.
Wenn Euch in der Pause mehr Zeit zur Verfügung steht und Ihr Euch den Besuch im Fitnessstudio sparen wollt, lohnt es sich, eine längere Sporteinheit zu buchen. In der 30- und 45-minütigen Fitnesspause benötigt Ihr Sportkleidung, ein Handtuch und eine Wasserflasche. Die 30-minütige Fitnesspause ist auf aktive Mobilisierung ausgelegt, in der 45-minütigen absolvieren Sie ein Intervalltraining. Gut zu wissen: Alle Übungen sind darauf ausgelegt, dass sie auch von Anfänger:innen bewältigt werden können. Sportliche Vorkenntnisse sind somit auch bei den längeren Einheiten nicht erforderlich.
Lust auf eine digitale Fitness Break bekommen?
Dann stellt uns eine unverbindliche Anfrage und bucht unsere Online Fitness Pause für mehr Bewegung im Home Office. Und solltet Ihr noch Fragen haben, könnt Ihr uns gerne jederzeit per Mail oder telefonisch kontaktieren. Wir freuen uns auf Euch!
Euer Ansprechpartner:
Markus Lennackers
Experte für Online Teambuilding
