Home Office Motivation

Home-Office Blues: Motivationstipps

Laut >statistischem Bundesamt arbeitete knapp ein Viertel aller Erwerbstätigen 2022 im Home-Office. Kein Wunder! Denn das Arbeiten von zu Hause erscheint in vielerlei Hinsicht verlockend – keine langen Pendelzeiten, verbesserte Work-Life-Balance, Ruhe und Freiheit. Aber der Reiz des Home Office kann schnell einer Realität weichen, die von Herausforderungen geprägt ist. So ist der sogenannte Home-Office Blues in viele deutsche Heimbüros eingezogen.

Was ist der Home-Office Blues?

Der „Home-Office Blues“ beschreibt ein Gefühl der Unausgeglichenheit, das bei Personen auftreten kann, die von zu Hause aus arbeiten. Die Folge: Die Mitarbeitermotivation sinkt, To-Dos werden immer weiter aufgeschoben und Prokrastination wird zur alltäglichen Problematik. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

Icon Home Office

❌ Isolation und Einsamkeit

Eines der herausforderndsten Aspekte des Home-Offices ist die Isolation. Der Mangel an direktem Kontakt zu Kolleg:innen kann zu einem Gefühl der Einsamkeit führen. Gespräche am Kaffeautomaten, spontane Brainstormings oder gemeinsame Mittagspausen fehlen oft im Home-Office.

❌ Verschwommene Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben

Die Grenze zwischen Job und Privatleben wird im Home-Office oft verwischt. Die Arbeitsumgebung ist immer präsent, was es schwierig macht, nach Feierabend gedanklich abzuschalten.

❌ Das Fehlen von Routine und Struktur

Ohne die festen Strukturen des Büroalltags gestaltet es sich als schwierig, eine effektive Routine zu etablieren. Der fehlende Rahmen kann zu Desorganisation oder Schwierigkeiten bei der Selbstmotivation führen.

❌ Technische Probleme und Störungen

Technische Probleme, unzuverlässiges Internet sowie häufige Unterbrechungen durch Familienmitglieder oder Mitbewohner:innen können die Konzentration beeinträchtigen und zu Frustrationen führen.

Tipps gegen den Home Office-Blues

Der Home-Office Blues mag zwar eine reale Herausforderung sein, die aber mit bewussten Selbstmanagement-Techniken effektiv umgangen werden kann. Wir haben einige Strategien für Euch gesammelt:

Positivität beibehalten

Wie in vielen anderen Lebensbereichen ist es auch im Home-Office wichtig, sich auf die positiven Aspekte zu fokussieren.
Unser Tipp: Schreibt Euch jeden Morgen zwei bis drei positive Stichpunkte auf, was Euch an Eurem Remote Job gefällt und visualisiert vor Eurem inneren Auge, wie der Tag bestmöglich ablaufen könnte. So startet Ihr positiv in Euren Home-Office Tag.

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Klarer Tagesablauf

Ein weiterer Punkt ist eine feste Tagesstruktur. Legt To-Do Listen an und vergesst nicht, regelmäßige Pausen einzulegen. Kurze Spaziergänge oder Stretching-Übungen können helfen, den Geist zu erfrischen.

Ziele setzen

Neben einem klaren Tagesablauf solltet Ihr Euch auch Ziele setzen. Diese geben Orientierung und können die Motivation steigern. Bei Eurer Zielauswahl könnt Ihr Euch an der SMART-Methode orientieren: Die Ziele sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein.

Abgetrennter Arbeitsbereich

Richte einen speziellen Bereich ein, der ausschließlich für den Job reserviert ist. Das kann helfen, die Grenzen zwischen Arbeits- und Privatbereich zu definieren.

Kommunikation pflegen

Pflege den Austausch mit Kollegen durch regelmäßige Meetings, Anrufe oder Chats. >Virtuelle Teamevents, Kaffeepausen oder Lunch Breaks können ebenfalls den sozialen Aspekt stärken.

Virtuelle Teamevents gesucht?

Mit Herzbluttiger Events habt Ihr den richtigen Ansprechpartner an Eurer Seite. Als erste digitale Eventagentur können wir auf eine langjährige Expertise sowie ein breitgefächertes Eventportfolio blicken. Egal, ob >„Schlag den Showmaster“, unser >Online Krimi Event oder die >„Gameshow Klassiker“ – unsere Online Teamevents bringen frischen Wind in Euren Home-Office Alltag und lassen den Blues gar nicht erst entstehen!

Beratung gewünscht?

Wir hoffen, dass wir Euch einige Tipps und Ideen an die Hand geben konnten, wie Ihr den Home-Office Blues überwinden könnt. Solltet Ihr darüber hinaus noch Fragen haben oder eine Beratung wünschen, helfen Dir unsere Event-Expert:innen gerne telefonisch oder per Mail weiter!

Euer Ansprechpartner:

Markus Lennackers

Markus Lennackers
Experte für virtuelles Teambuilding

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